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Notícia - Conheça os benefícios do pepino para a saúde
24/06/2020
Conheça os benefícios do pepino para a saúde
Muitas pessoas nem imaginam, mas pepino é um vegetal rico em água, minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo e a manter o bom funcionamento do intestino, garantindo assim a saúde. Além disso, ele é pobre em calorias, o que é bom para quem está tentando emagrecer.
Além da polpa, a casca e as sementes também podem ser ingeridas e são ricas em fibras e em betacaroteno, que contribuem para a saúde dos olhos, pele e dos cabelos. Ou seja, os benefícios do pepino para a saúde são diversos.
A casca rígida do pepino e seu interior rico em água, lhe garantem uma temperatura sempre menor do que a do ambiente, o que o torna excelente para refrescar e tonificar a pele quando colocado sobre as olheiras por exemplo.
Confira abaixo benefícios do pepino para a saúde:
- O pepino melhora a circulação sanguínea por ser pobre em gorduras e rico em água.
- Ajuda a emagrecer porque é pobre em calorias e dá uma sensação de saciedade.
- Melhora a contração e saúde muscular por conter potássio e magnésio.
- Mantém a hidratação por ser feito principalmente de água.
- Previne o câncer por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos.
- Melhora a saúde da pele unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides.
- Melhora a saúde do coração por ser rico em potássio.
- Uma vez que os pepinos são ricos em potássio eletrólito, eles podem reduzir a retenção de água induzida por sódio e, portanto, reduzir a pressão artéria.
- Os pepinos possuem muita fibra, o que é ótimo para um intestino saudável.
- Ele são necessários para manter a diabetes sob controle.
- Por serem ricos em água, eles se expandem em seu estômago.
- Com isso, reduzem o desejo por lanches açucarados, o que é uma ótima maneira de regular os níveis de insulina.
- Mantém a saúde bucal: Mascar pepino fresco refresca a saliva e cura gengivas doentes, o que evita o mau hálito, e ainda fortalece a mandíbula.
Fonte: Pipeify
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